La Sophrologie

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de reprendre conscience de son potentiel et de le développer.

La sophrologie est à ce titre, un outil reconnu pour son efficacité. Elle intervient seule, ou en complément d'un suivi médical.

    • Vous souffrez de stress au travail, de troubles du sommeil
    • Vous traverser une période de déprime ou de fatigue chronique
    • Vous êtes très stressés à l’approche d’échéances comme des examens, une intervention médicale...
    • Vous ressentez le besoin d’être accompagnées vers la parentalité ou dans votre rôle de parents

La Sophrologie propose différents types de protocoles personnalisables, qui interviennent chacun sur des problématiques spécifiques.

Ces protocoles  sont progressifs et permettent dans un premier temps de gérer l’urgence de votre demande et vos besoins immédiats ;  puis de vous redonner l’accès à votre potentiel.


Pour atteindre ces résultats, nous utiliserons deux sortes d’exercices :

  • Des exercices de respiration contrôlée associée à des mouvements qui vont apporter une détente musculaire et des prises de conscience ;
  • Un temps de relaxation associé à des suggestions et des visualisations mentales.

Un entrainement quotidien avec un mouvement choisi parmi ceux de la séance du jour, vous permettra d’intégrer ces outils et de devenir progressivement autonome.

Les séance durent une heure et s'inscrivent dans un protocole de 8 à 12 séances selon votre demande. 


Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.